第29章 苛刻的食谱:意大利面只允许加黑胡椒!
“就在这里么,齐沃先生,我……”
“照我说的做!”
齐沃的语气不容置疑,唐龙只好按着做了。
三下五除二,脱到最后,只剩一条红内裤的时候,齐沃示意唐龙可以了。
只有他们两个人的训练场,唐龙除开穿着一条红内裤,浑身上下光溜溜的。
远处,正在草皮的老大爷拧停了修草机的钥匙,两手撑在把杆上,好奇的看向这两人。
齐沃从头到脚,仔细打量了一下唐龙的肌肉线条。
甚至某些部位,如肩部、腹部、大腿、小腿,还是上手去捏。
搞得唐龙一阵懵逼,不知道齐沃要干什么。
齐沃蹲着捣鼓了好一阵子。
终于站了起来。
齐沃淡淡一笑,然后当着唐龙的面,也来一个一个浑身精光。
“齐沃先生,你这是?”
唐龙一脑壳的问号,难以置信的齐沃。
他到底想要干啥?
齐沃就这么和唐龙面对面站着。
“唐,我今年34岁,从国米退役快一年了,你看看我的身体,和你的差别在哪里?”
这是唐龙第一次观看齐沃的裸露的全身。
他发现,这名曾为国米夺得三冠王的传奇后卫。
虽然退役快一年了,但是全身的肌肉线条非常的匀称。
身高184的齐沃,身材虽然不是那种大肌霸的类型,但是该有肌肉的地方线条明显,不该有肉的腹部,则是极为平坦。
尤其是齐沃的腰部,被宽阔的肩膀衬托得很细。
整个人的上半身呈现出漂亮的倒三角。
而齐沃的下半身则更是让唐龙惊讶!
粗壮如老树桩子一般的大腿下面,是笔直而闪烁着肌肉光泽的小腿。
右膝盖上动过手术的疤痕清晰可见。
这是16年职业生涯的给予他的功勋。
“齐沃先生,想不到你退役快一年了,身材依旧保持的这么棒!
我在更衣室内能近距离观察到一线队队友的身体,毫不夸张的说,一半以上的人,身材保持得不如你!”
齐沃的脸上显露出得意之色。
“哈哈,不是和你吹嘘,虽然我34岁了,退役一年多没有专业训练,但是以我现在的身体状态,我上去踢45分钟意甲的对抗,问题不大。”
和齐沃相比,唐龙的身材就显得有些相形见绌了。
他不好意思的笑了。
唐龙身高182,比意甲球员的平均身高还高一公分。
但是他的体重只有70KG。
在东方文化中,唐龙的身体属于比较匀称的。
但是在欧洲的职业化赛场,这个体重还是太轻了。
“你胸肌不是很明显,腹肌线条也是瘦出来的,还有你的背部,骨架还可以,但是没有把人撑起来,而且,腿部的核心肌肉群也有很大的提升空间。”
齐沃继续分析说:“我看了你和热那亚的比赛录像,那次双人对你的铲球,你其实已经跳了起来,不过落地的时候,你轻微扭到了脚踝,这还是源自伱的腿部肌肉力量不足。”
“肌肉力量不足,不但在对抗中吃苦,容易被欺负,更重要的是自身也容易受伤,你现在还年轻,等你过了20岁,这就是你的命门!”
“唐,我对你有一個为期三个月的特训计划,本来我是想从你的基本功开始的,但是你的肌肉力量提升空间很大,从今天开始,你要改变的你的饮食、睡眠和体训内容!”
这天午饭,唐龙没有回家吃,而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。
齐沃让唐龙坐着,然后亲自给他端饭。
一盘意大利面,一块煎牛排,一盘鸡胸肉,六坨西兰花,一杯200毫升的无糖酸奶。
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“照我说的做!”
齐沃的语气不容置疑,唐龙只好按着做了。
三下五除二,脱到最后,只剩一条红内裤的时候,齐沃示意唐龙可以了。
只有他们两个人的训练场,唐龙除开穿着一条红内裤,浑身上下光溜溜的。
远处,正在草皮的老大爷拧停了修草机的钥匙,两手撑在把杆上,好奇的看向这两人。
齐沃从头到脚,仔细打量了一下唐龙的肌肉线条。
甚至某些部位,如肩部、腹部、大腿、小腿,还是上手去捏。
搞得唐龙一阵懵逼,不知道齐沃要干什么。
齐沃蹲着捣鼓了好一阵子。
终于站了起来。
齐沃淡淡一笑,然后当着唐龙的面,也来一个一个浑身精光。
“齐沃先生,你这是?”
唐龙一脑壳的问号,难以置信的齐沃。
他到底想要干啥?
齐沃就这么和唐龙面对面站着。
“唐,我今年34岁,从国米退役快一年了,你看看我的身体,和你的差别在哪里?”
这是唐龙第一次观看齐沃的裸露的全身。
他发现,这名曾为国米夺得三冠王的传奇后卫。
虽然退役快一年了,但是全身的肌肉线条非常的匀称。
身高184的齐沃,身材虽然不是那种大肌霸的类型,但是该有肌肉的地方线条明显,不该有肉的腹部,则是极为平坦。
尤其是齐沃的腰部,被宽阔的肩膀衬托得很细。
整个人的上半身呈现出漂亮的倒三角。
而齐沃的下半身则更是让唐龙惊讶!
粗壮如老树桩子一般的大腿下面,是笔直而闪烁着肌肉光泽的小腿。
右膝盖上动过手术的疤痕清晰可见。
这是16年职业生涯的给予他的功勋。
“齐沃先生,想不到你退役快一年了,身材依旧保持的这么棒!
我在更衣室内能近距离观察到一线队队友的身体,毫不夸张的说,一半以上的人,身材保持得不如你!”
齐沃的脸上显露出得意之色。
“哈哈,不是和你吹嘘,虽然我34岁了,退役一年多没有专业训练,但是以我现在的身体状态,我上去踢45分钟意甲的对抗,问题不大。”
和齐沃相比,唐龙的身材就显得有些相形见绌了。
他不好意思的笑了。
唐龙身高182,比意甲球员的平均身高还高一公分。
但是他的体重只有70KG。
在东方文化中,唐龙的身体属于比较匀称的。
但是在欧洲的职业化赛场,这个体重还是太轻了。
“你胸肌不是很明显,腹肌线条也是瘦出来的,还有你的背部,骨架还可以,但是没有把人撑起来,而且,腿部的核心肌肉群也有很大的提升空间。”
齐沃继续分析说:“我看了你和热那亚的比赛录像,那次双人对你的铲球,你其实已经跳了起来,不过落地的时候,你轻微扭到了脚踝,这还是源自伱的腿部肌肉力量不足。”
“肌肉力量不足,不但在对抗中吃苦,容易被欺负,更重要的是自身也容易受伤,你现在还年轻,等你过了20岁,这就是你的命门!”
“唐,我对你有一個为期三个月的特训计划,本来我是想从你的基本功开始的,但是你的肌肉力量提升空间很大,从今天开始,你要改变的你的饮食、睡眠和体训内容!”
这天午饭,唐龙没有回家吃,而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。
齐沃让唐龙坐着,然后亲自给他端饭。
一盘意大利面,一块煎牛排,一盘鸡胸肉,六坨西兰花,一杯200毫升的无糖酸奶。
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