第145章 惊喜
第145章惊喜
“这一断一续法真的有点东西!”
李密等人看到马炎百米跑出10秒05的成绩,纷纷露出惊讶之色,“一断一续法”居然真的可以缩短百米成绩。
以前,马炎百米短跑最好的成绩是10秒10,现在用陈锋的“一断一续法”,成绩居然缩短了0.05秒。
“想到不到这一断一续法居然真的可行,第一次用就能缩短0.05秒,若是熟练后使用一断一续法跑百米,老马岂不是能够跑进9秒.”
李密看着电子计时器上定格在“10秒05”的百米成绩,面露兴奋,同时也十分的诧异。
诧异“一断一续法”真的可以激发人的潜在能量,提高自身的速度上限,让自己能够跑出更快的成绩。
看到“一断一续法”拥有如此效果,李密也总算是明白,从未接受过系统训练的陈锋为什么能够跑出9秒55的成绩了。
若是他一开始就接触“一断一续法”,训练“一断一续法”长达几年,那他也有可能百米跑出9秒55的成绩。
“牛犇呀,没想到这呼吸法真的可以!”
“老马第一次用都缩短了0.05秒,若是熟练后,岂不是能进9秒大关.!”
“不行,我要试一试这一断一续法才行!”
众人看着马炎初次使用“一断一续法”就能跑出10秒05,接近9秒的成绩,纷纷露出兴奋之色,跃跃欲试,想要尝试一下“一断一续法”的跑法。
训练场。
众人都回到自己的训练场地,开始尝试用“一断一续法”来跑百米,或110米跨栏,或200米。
没有人留意到,马炎在用“一断一续法”跑完一百米后,脸色有些发白,仿佛是大病初愈的样子。
马炎本来也没有留意到,自身此刻的身体处于了严重血氧供应不足的状态。
一百米极限短跑,本来就是调动全身体能来爆发的运动。
运动过程中血液飞速循环,为各个器官带去氧气。
本来因为百米短跑运动量太大,就导致血液循环输送氧气不及时,现在还要憋气,减少氧气摄入,氧气就能加不足。
身体器官得不到氧气的及时供应,肯定会出现损伤的。
如果在百米冲刺中过于追求憋气寻找危机感来激发潜能,可能会导致大脑缺氧,造成脑损伤。
这是极其危险的。
所以,陈锋并不建议马炎等人尝试“一断一续法”跑百米。
加之,马炎等人的训练方式是完全错误的。
“一断一续法”的训练方式一开始是练习憋气,并不用直接跑百米。
等憋气练得炉火纯青,肺活量扩大后,才能在实跑百米中尝试“一断一续法”。
而且,马炎等人根本不知道这一点,直接在实跑中练习“一断一续法”。
从一开始,他们的路就走歪了!
……
……
……
百米训练跑道。
在看了马炎的成功尝试后,李密也迫不及待的进行一断一续法的百米尝试。
深呼吸,然后集中精神听电子信号枪的发射.当听到“嘭”的一声时,李密便瞬猛向前冲锋。
一边向前冲锋,一边控制着自己的气息,达到每呼吸一次便进行一次憋气,达到临界点的危机感后,便大口呼吸向前冲
将自身的潜能全部都逼出来。
哒哒哒……
李密双脚飞快的交换向前奔跑着,速度越来越快,一直都处在加速前进中仿佛只要有力气,就能不断加速
下一刻,李密以加速冲刺的姿态冲过了百米终点。
此时,电子计时器的秒数也定格在“10秒04”。
终点,李密喘着粗气,看着电子计时器显示屏上“10秒04”的成绩,脸上露出了欣喜的笑容。
“快了0.05秒.”
用“一断一续法”跑百米,李密也突破了自己的记录。
不光是李密用“一断一续法”破了自己原来的记录,其他人在用了“一断一续法”后,也纷纷打破了自己原来的记录。
“握草,这呼吸法居然这么牛犇!”
“第一次用就能轻松打破原来的记录.!”
“照这个情况,岂不是我也有机会跑进9秒大关.!”
众人在尝试了一断一续法后,都取得了不错的效果,纷纷露出兴奋之色,仿佛看到了前途一片光明。
只是所有人都没有注意到,他们尝试过后,脸色都发白。
并没有普通状态下跑完百米时的红润充血脸色。
显然在他们在憋气寻求危机感,刺激自身潜能时,都造成了血液供氧不足,给身体造成了一定的损伤。
若是长期练习一断一续跑法,肯定会损伤到大脑,造成大脑长期供氧不足,形成脑坏死。
如果,他们只是偶尔使用一断一续跑法,那损伤还不至于太大,但关键在于,尝到甜头后,马炎等人都迫不及待天天练习一断一续跑法。
想尽快熟练运动一断一续跑法,想跑出更好的成绩,比如百米9秒内。
毕竟,身为一名短跑运动员,谁不想百米跑进9秒大关,成为人类最极限那一批人。
训练场。
陈锋在完成了十组常规百米短跑后,又开始了爆发力训练,身上绑着“气球”跑一百米。
爆发力训练也是十组。
只不过这十组训练相当的累人,哪怕是耐力拥有100的陈锋,在跑完十组爆发力训练后都喘着粗气,累得瘫坐下来。
漏气的“气球”阻力实在是太大了,让陈锋跑得十分辛苦。
就算拥有106的爆发力,身后有“气球”拉扯着,照样跑不快。
“真的累人,早知道就不加入国队了”
擦了擦额头上的汗珠,陈锋十分后悔选择加入国队。
仅仅只是为了体验一番在世界级赛事上拿金牌的感觉,便头脑一热加入了国队,导致现在自己要这训练的苦。
实在是.悔不当初!
若是能重新来过,陈锋绝对会不因为不用训练的特许资格而答应加入国队的。
可惜,现在一切都晚了!
不用训练的特许资格在赛前一点也不好用,只要有比赛,陈锋就得接受队里的安排,进行所谓的赛前热身训练。
苦……
现在,他只想快点开始比赛,然后拿着冠军奖牌回学校过生活!
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“这一断一续法真的有点东西!”
李密等人看到马炎百米跑出10秒05的成绩,纷纷露出惊讶之色,“一断一续法”居然真的可以缩短百米成绩。
以前,马炎百米短跑最好的成绩是10秒10,现在用陈锋的“一断一续法”,成绩居然缩短了0.05秒。
“想到不到这一断一续法居然真的可行,第一次用就能缩短0.05秒,若是熟练后使用一断一续法跑百米,老马岂不是能够跑进9秒.”
李密看着电子计时器上定格在“10秒05”的百米成绩,面露兴奋,同时也十分的诧异。
诧异“一断一续法”真的可以激发人的潜在能量,提高自身的速度上限,让自己能够跑出更快的成绩。
看到“一断一续法”拥有如此效果,李密也总算是明白,从未接受过系统训练的陈锋为什么能够跑出9秒55的成绩了。
若是他一开始就接触“一断一续法”,训练“一断一续法”长达几年,那他也有可能百米跑出9秒55的成绩。
“牛犇呀,没想到这呼吸法真的可以!”
“老马第一次用都缩短了0.05秒,若是熟练后,岂不是能进9秒大关.!”
“不行,我要试一试这一断一续法才行!”
众人看着马炎初次使用“一断一续法”就能跑出10秒05,接近9秒的成绩,纷纷露出兴奋之色,跃跃欲试,想要尝试一下“一断一续法”的跑法。
训练场。
众人都回到自己的训练场地,开始尝试用“一断一续法”来跑百米,或110米跨栏,或200米。
没有人留意到,马炎在用“一断一续法”跑完一百米后,脸色有些发白,仿佛是大病初愈的样子。
马炎本来也没有留意到,自身此刻的身体处于了严重血氧供应不足的状态。
一百米极限短跑,本来就是调动全身体能来爆发的运动。
运动过程中血液飞速循环,为各个器官带去氧气。
本来因为百米短跑运动量太大,就导致血液循环输送氧气不及时,现在还要憋气,减少氧气摄入,氧气就能加不足。
身体器官得不到氧气的及时供应,肯定会出现损伤的。
如果在百米冲刺中过于追求憋气寻找危机感来激发潜能,可能会导致大脑缺氧,造成脑损伤。
这是极其危险的。
所以,陈锋并不建议马炎等人尝试“一断一续法”跑百米。
加之,马炎等人的训练方式是完全错误的。
“一断一续法”的训练方式一开始是练习憋气,并不用直接跑百米。
等憋气练得炉火纯青,肺活量扩大后,才能在实跑百米中尝试“一断一续法”。
而且,马炎等人根本不知道这一点,直接在实跑中练习“一断一续法”。
从一开始,他们的路就走歪了!
……
……
……
百米训练跑道。
在看了马炎的成功尝试后,李密也迫不及待的进行一断一续法的百米尝试。
深呼吸,然后集中精神听电子信号枪的发射.当听到“嘭”的一声时,李密便瞬猛向前冲锋。
一边向前冲锋,一边控制着自己的气息,达到每呼吸一次便进行一次憋气,达到临界点的危机感后,便大口呼吸向前冲
将自身的潜能全部都逼出来。
哒哒哒……
李密双脚飞快的交换向前奔跑着,速度越来越快,一直都处在加速前进中仿佛只要有力气,就能不断加速
下一刻,李密以加速冲刺的姿态冲过了百米终点。
此时,电子计时器的秒数也定格在“10秒04”。
终点,李密喘着粗气,看着电子计时器显示屏上“10秒04”的成绩,脸上露出了欣喜的笑容。
“快了0.05秒.”
用“一断一续法”跑百米,李密也突破了自己的记录。
不光是李密用“一断一续法”破了自己原来的记录,其他人在用了“一断一续法”后,也纷纷打破了自己原来的记录。
“握草,这呼吸法居然这么牛犇!”
“第一次用就能轻松打破原来的记录.!”
“照这个情况,岂不是我也有机会跑进9秒大关.!”
众人在尝试了一断一续法后,都取得了不错的效果,纷纷露出兴奋之色,仿佛看到了前途一片光明。
只是所有人都没有注意到,他们尝试过后,脸色都发白。
并没有普通状态下跑完百米时的红润充血脸色。
显然在他们在憋气寻求危机感,刺激自身潜能时,都造成了血液供氧不足,给身体造成了一定的损伤。
若是长期练习一断一续跑法,肯定会损伤到大脑,造成大脑长期供氧不足,形成脑坏死。
如果,他们只是偶尔使用一断一续跑法,那损伤还不至于太大,但关键在于,尝到甜头后,马炎等人都迫不及待天天练习一断一续跑法。
想尽快熟练运动一断一续跑法,想跑出更好的成绩,比如百米9秒内。
毕竟,身为一名短跑运动员,谁不想百米跑进9秒大关,成为人类最极限那一批人。
训练场。
陈锋在完成了十组常规百米短跑后,又开始了爆发力训练,身上绑着“气球”跑一百米。
爆发力训练也是十组。
只不过这十组训练相当的累人,哪怕是耐力拥有100的陈锋,在跑完十组爆发力训练后都喘着粗气,累得瘫坐下来。
漏气的“气球”阻力实在是太大了,让陈锋跑得十分辛苦。
就算拥有106的爆发力,身后有“气球”拉扯着,照样跑不快。
“真的累人,早知道就不加入国队了”
擦了擦额头上的汗珠,陈锋十分后悔选择加入国队。
仅仅只是为了体验一番在世界级赛事上拿金牌的感觉,便头脑一热加入了国队,导致现在自己要这训练的苦。
实在是.悔不当初!
若是能重新来过,陈锋绝对会不因为不用训练的特许资格而答应加入国队的。
可惜,现在一切都晚了!
不用训练的特许资格在赛前一点也不好用,只要有比赛,陈锋就得接受队里的安排,进行所谓的赛前热身训练。
苦……
现在,他只想快点开始比赛,然后拿着冠军奖牌回学校过生活!
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